年轻人肾虚脱发要及时进行调理，一般手淫或者其他原因，尽早戒除手淫情况，平时要多做运动，恢复元气，结合食疗应用羊肉、鹌鹑、甲鱼、虾仁、乳鸽等滋补类的食物，也可以结合药材，中药治疗。如果肾阳虚可以服用金匮肾气丸等，肾阴虚可以服用六味地黄丸、左金丸等治疗。具体情况还要到正规医院的相关科室进行对症治疗，另外要注意饮食及作息习惯注意。避免食用辛辣油腻厚味的食物，减少性生活次数，平时要注意休息，避免熬夜，避免劳累压力。