疼痛缓解的方式有以下几种:第一，口服非甾体类的消炎药，如扶他林，西乐葆等。第二，物理疗法，病人一定要注意保暖，天气变凉疼痛复发所以应注意保暖。第三，合理的饮食习惯，虽然饮食对骨性关节炎没什么多大影响，但是增加钙质的吸收，也是比较好的。骨头汤，牛奶，高蛋白的饮食，至少缓解症状也是比帮助的。第四，需要减轻体重来缓解疼痛。有报道研究说，十年以内，体重减少五公斤以上，骨关节炎发生率减少50%。第五，合理的锻炼，合理的锻炼是什么样的呢，就是在不增加关节负重的情况下的有氧运动，比如平地散步，游泳等。