避免长时间低头弯腰活动如果病人出现了背部骨质增生的情况，治疗的方法：一是日常生活中要避免长时间低头弯腰活动，避免肩挑肩扛重物，避免睡床过软，避免背部外伤，以免导致背部骨质增生症状加重。二是在出现背部骨质增生情况以后，可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜来促进钙质，蛋白质，维生素补充，以缓解背部骨质增生症状，延缓背部骨质增生发展。三是在出现背部骨质增生情况以后，如果说有疼痛症状可以通过热敷，针灸，艾灸，拔罐等疗法，配合活血通络的药物和软骨营养药物治疗，来缓解背部骨质增生症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。