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到晚上肚子就胀气是怎么回事
幸福是在一起 2024-04-05 11:25:15
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幸福是在一起 2024-04-07 11:37:06

如果出现一到晚上肚子就胀气的情况,考虑是消化系统方面的原因,如果胃肠功能不好,消化不良,同时晚餐吃得太多,经常就有可能出现肚子胀气的情况。另外,人到晚上的时候,肠蠕动就容易减慢,食物停留在胃肠时间比较长,产生比较多的气体就会加重胀气的症状。建议在晚餐多吃一些清淡、易消化的食物,避免吃油腻或者过于生硬、不易消化的食物,晚上可以适当增加一些运动,可以散步、慢跑或者进行游泳、打球。但不要饭后立即运动,建议至少在餐后一个半小时左右再进行运动会更好一些。

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