有一部分妇女在月经来潮期间因为内分泌发生改变，容易造成情绪烦躁，出现发怒或者抑郁等症状。对于这种情况，平时可以注意多参加户外活动，保证充足的睡眠，如果有压力或者有不开心的事情，要多和家人以及朋友沟通。把自己的压力说出来。这样也可以缓解情绪烦躁。在月经来潮期间要注意低盐饮食，避免高热量以及高脂肪的食物。多听一些比较舒缓的音乐，如果上述这些方法效果不满意，还可以在医生指导下应用抗焦虑的药物治疗。