如果在中年人的身上出现膝关节疼痛，可以做如下的治疗。第一、一定要制动休息，不要再继续使用受损伤一侧膝关节继续活动，尤其是不要做一些跑跳、爬楼梯、爬山这样的活动。另外，不要做大重量的负重，还要做好关节部位的保暖，并适当的做一下热敷。第二、可以口服一些消炎止痛的药物，常用的有非甾体类的药物。比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬、塞来昔布等等。这类药物针对轻度到重度的疼痛，都有比较好的缓解效果。第三、可以在局部外用一些具有活血化瘀，祛风除湿的膏药，比如伤湿止痛膏、狗皮膏、活血祛瘀膏等等。第四、一些针灸、推拿、拔罐、中药熏洗这样的理疗方式，也有比较好的辅助治疗的效果，但是需要指出的是，临床上一般不推荐刺入到关节腔内的针刺治疗。第五、如果这样处理不能够缓解，就需要及时去二级以上的医院骨科就诊，明确病因，再针对性的处理。