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减肥瘦腰的方法主要就是合理的控制饮食,同时主要是加强运动锻炼,可以选择进行一些腰部方面的练习有利于达到瘦腰的效果。饮食上注意尽量不要吃任何热量偏高的食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果,同时也要控制好饮食每餐只吃四五分饱就可以。平时可以选择进行转呼啦圈或者是进行游泳,也可以选择进行打球或者是跳健美操,或者是进行瑜伽练习都有利于瘦腰。