乳腺纤维瘤是乳腺增生和平时的生活习惯不好引起的，增生主要是由于体内的激素水平调节异常导致。任何疾病的发生都和平时的生活习惯以及工作习惯不好分不开的，过度的劳累，情绪的反复异常，作息不规律，容易饮食辛辣刺激的食物都有可能。另外，建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，还有生冷的食物，穿戴的内衣要选择舒适宽松的，内衣内裤要勤换洗、勤消毒，保持一个良好的生活习惯，早睡早起，适当给自己减压，保持良好的心态。