外阴瘙痒肿痛有小颗粒考虑可能是由于过敏，妇科炎症的可能。要排除是否有过敏的情况，是否有使用卫生巾或者护垫过敏，一般脱离过敏原后症状会缓解直至消失。排除过敏还要看是否有阴道炎、外阴炎的可能。可以去医院做妇科检查、阴道分泌物检查，根据检查情况确定阴道炎类型后再进行对症用药治疗。平时注意穿宽松棉质的衣服，使用正规厂家的卫生巾护垫，经期要记得勤换卫生巾，注意外阴清洁，如果有不适要及时去医院就诊。