扭到手指肿了首先要在扭到手指以后的48小时之内，也就是急性期要进行冰敷。手部的抬高首部抬高的高度应高于心脏，这样更有利于手指扭伤后水肿的消散，并且冰敷可以减少扭伤后，毛细血管的出血以及滑膜的关节内的水肿，并且在损伤48小时内也可以进行适度的手指活动，活动的范围要以不引起疼痛为主，在48小时后可以采用热敷以及增加活动范围来促进局部的血液供应，从而使得血肿和水肿更好的消散，并且在活动时还应注意在疼痛范围内进行，不能引起疼痛。