肾精亏虚的调理方法通常分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，建议先去正规医院检查确诊，只有对症下药才能治本。肾阳虚患者通常会有怕冷，畏寒，腰酸背疼的症状，建议平时饮食可以多吃热性的食物来改善，比如狗肉、羊肉和韭菜。肾阴虚通常会伴有阴虚，燥热和腰腿部酸软的症状，建议可以多吃一点核桃，黑木耳等食物来改善，不管患有肾阳虚还是肾阴，都尽量不要吃油炸的或者易上火的东西，有良好的生活规律是非常重要的。另外还要多点锻炼，来增强抵抗力和提高自身免疫力。