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男性备孕吃什么提高精子质量
谁是谁的主角 2024-03-31 00:02:27
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谁是谁的主角 2024-04-01 17:24:36

男性在备孕期间应该通过合理的膳食,均衡营养,保证足够的睡眠,加强锻炼,增强体质,提高机体的抵抗能力等等都可以提高精子质量。可以多吃一些富有营养的食物,多吃含高蛋白质、矿物质和维生素类的食物,少吃生冷和刺激性的食物,另外也需要戒烟、戒酒,特别是要保证足够的睡眠,同时也需要注意性生活的次数不要过于频繁等等,这样的话都可以提高精子的质量。另外还需要注意生殖器官的清洁卫生,避免引起生殖器官的感染,因为如果有生殖器官感染的话,也会影响精子质量。

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