男性阴茎勃起不坚是一种常见的性功能障碍疾病，那么自我治疗阴茎勃起不坚的方法有哪些呢？第一、身体不健壮是导致男性阴茎勃起不坚的一个重要原因。因此第一就要强壮自己的身体，应当积极从事体育锻炼，增强体质，注意减肥，并且注意休息，睡眠好尤为关键，调整好心态。第二、生活中可以经常食用一些有益于壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、肾脏等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡蛎、牛肉、公鸡蛋（睾丸），含精氨酸食物如缮鱼、海参、章鱼，都有助于提高性功能。第三、可强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盆肌肉。 另一方面，患者也可以经常散步，尤其是在晚上睡前，男女朋友一起散步更佳哦。此外，晚上裸睡最佳，让生殖器官呼吸新鲜空气，让睾丸适当降温以增强功能，一不小心男女接触荷尔蒙可突然飙升。第四、养成良好的生活习惯，避免过度手淫和不节制的性生活，保持一个良好的心态，学会控制自己的情绪。