跑步时如果出现乳房疼痛，提示乳腺增生的表现，乳腺增生就表现为乳腺的腺体增厚、肿胀，有一部分轻微的抖动，比如说运动或者甚至走路或者轻微的触碰，就会引起明显的疼痛。出现症状以后，最好能到医院给医生做判断，确认是乳腺增生，必要的时候，要做一个乳腺彩超检查排除乳房其他长东西的情况。如果确认了是单纯的乳腺增生，疼痛又比较明显，可以用点药物控制一下增生，改善症状，药物包括西药和一些消乳散结的中成药。平常运动的时候注意要穿戴一些运动型的内衣，对乳房进行适当的固定和承托，避免这些抖动引起的疼痛。