肠易激综合症是一种脑-肠互动异常而导致的综合疾病。要想调理肠易激综合症，首先要明白引起肠易激综合症的原因是什么，主要是由于不良的生活习惯，吸烟饮酒的嗜好，以及紧张或消极的心理状态引起的胃肠功能紊乱。在调理过程中，首先要注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激的食物，避免吸烟饮酒，规律的进食，避免暴饮暴食。每日适当的体育锻炼，促进胃肠道功能修复，保持良好的心态，必要时可以进行心理咨询或暂停工作与学习，适当的休假。