主要的原因就是不良的生活习惯，还有就是疾病所造成的症状。出现阴茎勃起硬度不够，这个时候一定要找出原因，如果是生活因素造成的，就要及时的进行纠正生活习惯，养成良好的生活习惯。第一、运动，人的一生当中就要不断的运动，因为运动会让机体能力有所提高，也能够防止疾病的发生，男性朋友应该多锻炼身体，多选择一些有氧运动，比如参加慢跑、游泳，也可以做一些力量的训练锻炼自己的肌肉。第二、饮食方面调理，对治疗疾病和预防疾病有着重要的作用。男性朋友一定要注意饮食方面的调整，控制好自己的体重，少吸烟、少喝酒、拒绝吃汉堡和油腻性的食物，平时应该多吃一些坚果类的食物。第三、适当的手淫对男性的性功能有一定的好处，能够给自己减轻压力、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子。