胃胀是指病人感觉胃部撑胀、外观有饱胀的形态表现的一种疾病。主要与饮食习惯和胃动力不足有关系。按摩腹部可以有效的缓解胃部胀气，睡前用手按摩腹部，方法是单手手心贴在腹部，以脐为中心顺时针按摩，或者是逆时针按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只手，做的同时并可以配合深长呼吸，一定要静心，注意力集中在呼吸和按摩上，这样的按摩可以促进胃肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收能力，同时起到保健的作用，还可以促进睡眠，减轻肠道胀气。