人一旦出现腰扭伤，会出现腰部剧烈疼痛乃至于不敢伸直腰或者是弯着腰，更别说抬东西，一旦出现腰部的扭伤，病人应该马上卧床休息，但是要求是硬板床，千万不要睡席梦思软垫或者是弹簧床钢丝床的，硬板床可以使腰部的肌肉和脊柱弯曲得到修复。 病人腰部疼痛的部位可以外喷云南白药气雾喷以达到快速消肿镇痛的作用，也可以同时口服云南白药胶囊或者是外用一些消炎镇痛的药物，临床上多见的消炎药物有洛索洛芬钠胶囊，塞来昔布胶囊等药物。病人休息十到十五天以后疼痛应该会逐渐减轻，起床的时候可以佩戴腰围，如果症状仍不见减轻，可以到医院及时就诊，对于腰扭伤平时也要多加的注意营养的摄取，可以多吃一些蛋白质维生素等。