外阴肿了同时伴有疼痛感。如果因为局部外伤引起，比如不小心跌坐在地或者运动过猛等，可以在医生的指导下使用活血、化瘀的药物局部涂抹在阴道、外阴进行治疗。如果因为外阴湿疹、过敏等引起，需要明确病情以后使用抗组胺类药物进行治疗。同时，要避免再次接触有可能会加重过敏的物质，内裤要选择宽松、透气材质。如果因为外阴炎症、阴道炎症刺激引起红肿、疼痛，要在明确炎症类型的前提下采取对因治疗。同时使用妇科洗剂进行外阴清洗，有助于缓解肿痛。女性平时要注意个人卫生，保持外阴清洁。