一、保证营养均衡，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，保证卵巢所需营养，能够得到合理化补充；二、不吃油炸和刺激性食物，另外咖啡，烟酒和浓茶也要尽量避免；三、保证充足的睡眠；四、保持好情绪，有比较好的心态；五、多锻炼，提高身体的抵抗力。