膝盖疼痛的原因有很多：1.长时间从事体力劳动；2.经常剧烈运动；3.缺钙；4.滑膜炎；5.骨关节疾病；6.自身免疫性疾病；7.膝关节积液；8.关节炎症等疾病。如果膝盖持续疼，要到医院就诊查明原因，不能妄自猜测。长时间疼如果不治疗，可能会造成膝盖，不可逆的严重病变及损伤。平时膝盖疼要避免运动，尤其是爬山，局部要注意保暖。可以适当热敷，避免膝关节过度劳累，然后要多休息。