男人最快的减肥方法主要就是严格控制饮食，同时加强运动锻炼。饮食食上面注意不要暴饮暴食，同时注意不要经常性的喝酒，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。要控制好饮食的总量和饮食的总热量，注意尽量不要吃一些油炸的食物，同时也要少吃一些肉类。每天都需要加强运动锻炼，主要是增加运动锻炼的时间，同时主要是选择一些有氧运动锻炼，每天至少要达到两三个小时，才有利于快速减轻体重。