失眠在中医上称之为不寐，当出现了失眠之后，可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下，口服中药或者是中成药等来改善睡眠。另外也可以到西医门诊就诊，在专科大夫的指导下，必要的时候调整改善睡眠的药物来改善睡眠。患者本人也应该养成良好的睡眠习惯，消除因为失眠产生的畏惧，害怕等心理，而且患者应该放松心情，调节好情绪，平素不要给自己过大的压力，而且遇事情的话可以多于患者的家属，或者是朋友进行沟通，对改善睡眠是非常有帮助。患者平素也可以适当的参加一些体育锻炼，对改善睡眠也是有一定的帮助作用。饮食上也应该清淡饮食，不能吃那些刺激性的食物，也不能吃那些兴奋性的食物等，可以适当的进食一些可以改善睡眠的水果，或者是通过食疗的方法来改善睡眠。