调节抑郁情绪可以通过做一些慢跑或者是快走的运动，能够有效的缓解，还可以多和朋友诉说心事，把心里不开心的事情诉说出来能够得到改善。出现了抑郁情绪就会引起生活懒散、反应迟钝、兴趣减退、不合群体、抽象思维、记忆力下降、认知能力存在损害、思路闭塞、寡言少语的情况发生，严重的时候还会引起木僵的现象发生，是需要口服一些抗抑郁的药物来进行治疗。