膝盖撞肿了后应当停止关节活动，并且对膝关节部位进行制动，原地休息。可以使用毛巾包裹冰块对肿胀的部位进行冷敷处理，促进毛细血管的收缩，减少渗出，避免肿胀进一步加重。也要及时地去医院进行相关的影像学检查，比如磁共振、X线片、CT等，明确膝盖损伤的严重程度。如果存在半月板损伤或者是韧带损伤，不严重时可进行保守治疗。如果存在骨折，还应当及时地进行手法复位或者是手术复位。如果疼痛的症状比较明显，可以使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物进行止痛处理。