如果女性的月经量少，而且颜色发黑，主要考虑是宫寒或者是血虚的表现，这种情况要尽量多吃补血的食物。另外，在月经期间不要去吃辛辣刺激的食物。女性如果宫寒气血比较虚弱，平时一定要注意不能受凉，不要去吃辛辣的东西。如果受凉以后一定要避免在月经期间子宫受寒，每个星期可以用艾草泡脚，可以达到活血散瘀温宫的作用。