抑郁症除了药物治疗以及心理咨询的治疗，在日常生活中很重要的是需要能够自我的调节。比如说家中有抑郁症的患者、亲人以及朋友，可以尽量的鼓励抑郁症的患者多走出户外，多参加一些活动，做一些运动，比如说可以跑跑步，多晒太阳，游泳，这样对于抑郁症患者来说，情绪的调节是非常重要的。将抑郁症的患者从抑郁的情绪水平调整到一个正常的平稳的愉悦的状态，这样能够减少抑郁症的复发以及抑郁症的加重。另外也可以培养一些兴趣爱好，同时要投入一些时间和精力在自己感兴趣的线上，那这样也能够有效的调整情绪。