在脚趾头被砸肿了之后要快速消肿止痛。建议伤后立即予以局部的冷敷治疗，可以减少局部软组织内的出血，防止肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂进行散淤通络消肿治疗，也可以通过口服一些活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如桃红四物汤、大活络胶囊、瘀血痹片等等，如果被砸时外力较大，建议要到医院相关专科进行足部的x线片拍摄，以排除局部的骨折等等，在出现骨折后要进行进一步的处理。