老人家晚上失眠，具体缓解方法如下：第一，如果老人只是晚上偶尔出现失眠，不用过于紧张，注意调整好情绪，养成规律的作息就可以，白天少喝茶，少喝咖啡，尽量不要喝酒。第二，如果经常出现失眠，建议可以在医生的医嘱下服用催眠类药物，比如老人表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物治疗有一定的疗效。第三，如果有明显的焦虑情绪，可以适当使用抗焦虑药物。总之，要根据老人的情况选择最合适的方案。