这种情况首先要避免不良的姿势避免提重物过多，避免长期的活动，要避免肌肉炎症物质刺激肌肉痉挛，进行一定的制动，严重还可以悬吊固定；其次是应用一些药物用非甾体类消炎镇痛药和中成药，可以用藤黄健骨丸、扶他林，还可以用云南白药喷雾剂喷，外用的止痛剂；同时用伸筋草、透骨草进行熏蒸和外洗，很有帮助。注意这种肿痛有没有积液，有没有红热肿胀排除感染，如果有感染需要对症治疗，一般的严重可以去正规医院进行康复训练理疗，同时还要注意有没有其他疾病，比如血管的疾病，颈椎病引起的压迫神经，这些也会引起一些手臂关节的肿痛，而且像关节局部的肿痛，以及损伤积血，以及关节炎的情况，都需要对症检查清楚再对症治疗。