腰扭伤应该给予适当休息，避免剧烈运动，可以口服塞来昔布胶囊或者双氯芬酸钠等消炎镇痛类药以止痛，如果腰部肌肉比较紧张，可以口服替扎尼定或者妙纳以缓解肌肉痉挛，可以外用氟比洛芬贴膏外贴，酌情应用偏振光或远红外照射，必要时也可以给予局部注射以缓解疼痛。如果症状没有改善，建议到医院就诊，进行相关检查以明确诊断，再做进一步治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。