这种一般是跟痛症，也称为足底筋膜炎。出现这种情况以后，首先要明确诊断，对症治疗。如果想要快速有效的恢复，可以行局部的封闭治疗，或者是小针刀治疗。一般情况下，局部封闭治疗1到2次或者小针刀治疗1到2次就可以得到明显的缓解。如果条件允许，可以去当地的中医院拿一些活血化瘀的中药进行熏洗，一般情况下，熏洗10到15天就能够得到很好的缓解。平时一定要穿宽松，有弹性的鞋子，有利于促进筋膜炎症的消退。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。