睡觉很轻很容易醒，是属于睡眠质量比较差的现象。 之所以会产生睡眠质量下降，考虑有多方面的原因，比如神经衰弱或者生活不规律，导致生物钟紊乱，同时不排除与存在精神心理方面的疾病有关，比如焦虑症或者抑郁症，也会引发这种异常，所以需要根据具体的病因和严重程度再决定治疗方案。可以优先选择安神补脑的药物，配合针灸穴位刺激的方法治疗。平时在睡觉之前不要过度的兴奋，可以使用热水泡脚，配合喝温牛奶方式，有安神促进入睡的作用，有助于改善睡眠质量。