导致女子肾虚的原因有很多，如先天肾精不足以及大病、久病之后损伤肾中的精气，还有年事已高、近期压力过大、后天熬夜过多、工作压力大等都容易耗伤肾中的精气而出现肾虚的症状。而且现代女性由于爱美，很喜欢穿露脚踝、露腰的衣服，导致寒气入里，损伤肾脏，以及不规律的生活习惯、不合理的饮食习惯，同样也是导致女子肾虚的主要原因之一。因此，有了肾虚要积极的进行调理，可以多吃补肾的食物，如海参、黑芝麻、当归、阿胶、百合、何首乌、栗子等食物。