首先我们要明确淤青是什么？淤青是皮下的毛细血管破裂，血渗到皮肤下方所导致的。在磕碰后的头两天内，需要在受伤处进行冷敷，这是为了减少局部组织血肿和局部组织水肿。在受伤的两天后，局部进行热敷，这样可以促进组织水肿和血肿的吸收，同时在受伤的地方不能再进行磕碰，要减少活动。可以适当增加饮水，这样可以促进组织代谢，帮助淤青的消散。在淤青的地方也不能进行暴晒，因为暴晒会引起皮下色素沉着，影响美观。不能进食过于辛辣的食物，不能饮用富含酒精的饮料，这些都有助于消肿祛淤青。