脚背出现肿痛，一般考虑是由于外伤所导致的局部炎症引起红肿疼痛。也可以是由于患有类风湿性关节炎或者是腰间盘突出压迫神经也会导致脚背部疼痛。也可以是由于有炎症，例如有关节炎，也容易出现腰背部疼痛。可以去医院拍个CT检查一下，查找病因再对症治疗。一般可以做做理疗，热敷，按摩，针灸，或者是外敷中药贴膏等缓解。同时要注意休息，避免长时间站立。要注意饮食尽量要多吃一些蔬菜瓜果，少吃含热量高的食物。