轻度的高血压要采取如下的方式进行调理：一、不吃过咸的食物，要使每天摄入的食盐低于6g。二、不吃过于油腻的食物，避免脂肪和胆固醇摄入过多。三、多吃蔬菜、水果，可以适当减少一些碳水化合物的摄入，食用一些粗粮进行代替。四、选择适合自己的运动，进行身体的锻炼，体重增加的人要有效地把体重进行控制。五、要拒绝烟酒，心态要保持平稳，情绪不要激动，保证每天合理的休息时间。六、血压持续升高的要选择合理的降压药进一步地控制好血压，使血压长期保持在合理水平。七、保持血糖、血脂、尿酸长期处于正常范围。