如果不小心扭伤到腰部，先要看具体的严重程度，再确定相应的治疗方法。第一，对于症状较轻的患者，不需要特殊治疗，休息一段时间后，注意保持良好姿势，避免感冒、疲劳，多数会自行修复；第二，症状较重的患者，局部可能出现发绀和肿胀，需要卧床休息一段时间。24小时内可局部冷敷，24小时后需热敷。也可给予中医的治疗方法，如拔火罐和针灸；第三，有明显疼痛的患者，也可局部局部使用镇痛药，或膏药或口服非甾体抗炎药。