轻度的血压增高，一般是指一级高血压。收缩压大于等于140毫米汞柱小于159毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱小于99毫米汞柱，被称之为一级高血压。出现了这种血压状态，首先需要积极的控制饮食，食盐的摄入量每天控制在六克以内，多吃一些高钾低钠的食物，多吃富含有膳食纤维的粗粮以及优质的动物，植物蛋白等等，还需要戒烟戒酒，适量运动，保持放松的心情等。通过改变生活方式以及饮食结构往往轻度的血压可以逐渐降低甚至恢复到正常的范围，不用服用降压药来控制血压。当然，如果改变生活方式后，血压仍然明显的升高，还是需要及时服用降压药控制血压平稳，避免血压持续增高。