如果身体脾虚可以通过以下方面进行调理：第一，药物可以选择参苓白术丸，玉屏风颗粒，黄芪颗粒，补中益气丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，健脾丸，归脾丸，二陈丸，四君子丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，党参，黄芪等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食和油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。另外，还可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，提高身体素质，调节脾胃功能，有利于自己恢复。