22岁腰椎酸痛和劳累劳损、受风受凉有关系，和本身实际年龄关系不大。22岁要是经常弯腰干重活、长时间久坐、久站，并且吹空调有受风受凉的情况，非常容易导致酸痛的情况出现。每天晚上睡觉之前多做热敷、按摩，在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏药，白天避免长时间的工作，坚持半个月左右，症状能够逐渐缓解。之后也一定要注意避免劳累劳损，以免反复发作，腰椎肌肉的力量就会减弱，腰椎的稳定性差了，就容易导致后面出现腰椎间盘突出甚至是椎管狭窄，更严重的病变。