这种情况首先需要明确导致精子质量下降、存活率降低的原因，根据病因进行针对性处理。比如是否存在有精索静脉曲张、隐睾或者是患有精囊炎症这些疾病。如果存在以上问题，需要及时的去医院进行检查以及治疗。同时在日常生活当中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要接触放射物质，以及可能会导致精子质量下降的化学物品。而且需要注意戒烟戒酒，加强身体锻炼，不要熬夜；还可以适当的吃一些改善精子质量的药物，比如生精胶囊、五子衍宗丸；补充维生素E、微量元素，比如锌、硒等。