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哺乳期失眠多梦是怎么原因引起的
那一抹阳光刺眼 2024-04-01 11:00:01
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那一抹阳光刺眼 2024-04-07 11:26:09

哺乳期会出现失眠多梦的症状,有可能和晚上经常的起来照顾孩子,给孩子喂奶或者更换尿布等,导致的生物钟紊乱有关系。很多的产妇在生完孩子以后,会心理和精神上压力过大,经常的胡思乱想,情绪过度的焦虑、紧张。如果患有产后抑郁症,就可能会导致入睡困难,睡眠的质量差。产后身体比较虚弱,气血不足,也可能会出现失眠多梦、精神不振,经常的头晕、困乏等症状。可以多吃一些红枣、红豆、桂圆等有补气作用的食物。保证稳定的情绪,尽量的减缓压力。也可以配合穴位按摩的方法,促进睡眠,提高睡眠的质量。

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