腰部肌肉拉伤怎么治疗？腰部肌肉拉伤，往往见于直接暴力外伤或者超负荷活动以后，出现局部肌肉紧张、疼痛、活动受限等症状。出现这种情况以后，首先建议马上平卧休息，避免进一步活动，加重损伤。局部早期冰敷止痛，减轻肿胀，24小时之内以冰敷为主，24小时之后再开始局部热敷理疗，活血止痛，对症治疗，制动休息三周，让肌肉充分的恢复，三周之后再逐步开始腰背肌的功能锻炼，运动量从小到大，逐步增加。