脚踝关节肿痛可以通过休息、冰敷、热敷、功能锻炼进行消肿。具体治疗如下：一、立刻停止运动，避免由于活动而加重损伤。二、局部冰敷可减轻皮下出血、改善疼痛、肿胀等症状，受伤后24小时之内，以间断冰敷为主，患肢抬高制动，24小时之后开始热敷、理疗、外敷中药。三、如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药物对症治疗。脚踝关节肿痛需要休息制动三周，三周之后逐步开始功能锻炼。如果关节出现明显畸形、活动障碍，要考虑骨折，建议到医院就诊，进行影像学检查，明确诊断后对症处理。