腰扭了后会出现腰部疼痛，以及活动受限。严重还有可能会出现下肢的疼痛。生活中腰扭伤很可能是由于不经意动作，或者是轻微动动作，诱发腰扭伤。在腰扭伤后，需要及时停止所进行活动，并且及时卧床休息，要注意保暖，腰部保暖。另外如果是腰部扭伤后，诱发腰椎间盘突出症，还需要进一步进行治疗。建议患者到正规医院，进行诊断和治疗。