哺乳期如果缺铁比较严重，可以在医生的指导下吃一些补铁的药物，比如枸橼酸酸亚铁口服溶液、琥珀酸亚铁口服溶液等等。如果缺铁并不是很严重，那么可以从食物中补充，比如多吃一些动物的肝脏、木耳和红枣，女性平时在饮食上一定要注意营养均衡，千万不要挑食，多吃一些含蛋白质的食物，比如鸡汤、鱼汤，这一个对于哺乳期的妈妈乳汁分泌也是比较好的。如果平时乳汁特别多，那么要减少这些汤汁的饮用，尽量吃一些这样的肉质。