上腹部胀气，首先建议一日三餐，规律进食，在进食过程中细嚼慢咽，避免暴饮暴食。每日应适当的活动，可进行散步、跑步等体育锻炼，还可以服用助消化的药物以及促进胃肠动力的药物进行治疗。出现上腹部胀气的现象，考虑可能是进食了过多产气的食物，例如土豆、地瓜、红薯、洋葱、萝卜、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等。消化不良也会出现上腹部胀气，患者还伴有进食后的早饱、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的情况，平时要调整好饮食习惯。