早上起床腰酸背痛，常见的原因有两方面：一、床垫过软、缺乏支撑。睡觉时用的是钢丝床或者是软沙发、床垫过软等都会导致腰酸背痛。睡在这些床垫上时，因为身体重力的作用并且床垫缺乏支撑，身体会呈现中央凹陷、四肢角度高的状态。这样会导致腰部的肌肉、软组织长时间处于紧张、痉挛的状态，引起腰部的疼痛。二、腰肌劳损。长时间的劳累、过度运动、重体力劳动等可以导致慢性的肌肉劳损，可以出现起床时腰酸背痛的情况。这种情况要积极的进行腰部的牵引、理疗、针灸、按摩等治疗来进行缓解。