头痛需要查明原因，调整生活方式，必要时在医生指导下予以相应治疗。1.睡眠不足、作息不规律导致的头痛，可以通过休息、调整睡眠，改善作息进行缓解。2.精神紧张引起的头痛，可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解进行调整。3.疾病引起的头痛，如高血压、脑卒中、脑肿瘤、脑炎等，需要在医生指导下，用药治疗。出现头痛，首选应改善不良的生活习惯，戒烟限酒，规律作息，减少熬夜。注意休息，避免劳累。定期运动，参加娱乐活动，及时放松紧张的情绪。如果经生活调理，头痛不缓解，应及时到医院就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。